“Gibt es dafür ne Übung?“, habe ich in meiner Zeit als Trainerin so oft gehört, dass ich angefangen habe diese Übungen zusammenzutragen. Ich habe diese Übungen nicht erfunden, nur zusammengefasst und erklärt.

Zu jeder Übung gibt es eine genaue Erklärung der Hilfen, sowie die häufigsten Fehler und wie man sie behebt.

Du erhältst es im PDF Format und kannst es digital nutzen oder ausdrucken.

Viel Spaß beim Training!